コアリズムダイエット~簡単ダイエット腰~ 簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

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2008年10月08日

コアリズムダイエット~簡単ダイエット腰~

食べ物によるダイエットが賑わせてるが
エクササイズも忘れてはならない。

その中でもピンポイントに腰を引き締めたい方には
このコアリズムダイエットが最適です。


コアリズムダイエットとは、
ラテン系のリズムで腰を振りながらダイエットをする方法です。
この方法で踊ることでカロリーを消費し、
腰を振ることで腰周りの筋肉を鍛え、
ウェストを引き締める効果があります。


コアリズムは、有酸素運動と無酸素運動(腰周り)
の両方がいっぺんにできる優れたダイエット方法です。


なので今まで腰回りに対して、あまり運動らしい運動をしていない方は
一気にウェストを引き締めることができます。



コアリズムダイエットのやり方としては
コアリズムのDVDを見ながら、画像の通りに踊るだけ。


ラテンのリズムで踊るため、
楽しく運動することができるため、
始めてダイエットに挑戦する人はもとより、
有酸素運動でマンネリ化している方にも是非お勧めします。



ただし、腰痛を患ってらっしゃる方は
、悪化させる可能性がありますのでご注意下さい。


どういった運動でもそうですが、
楽しみながら運動をするのが一番です。
ウォーキングやジョギングなどは、
ipodで音楽を聴きながら運動したり、
踏み台昇降は、楽しいテレビ番組を見ながら運動したりするなど、
色々工夫して運動してください。

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杉本彩さんも夢中!


簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜
posted by 簡単ダイエット at 08:55 | 噂のダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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