簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

手軽に出来ると話題のレコーディングダイエットなんですが、
芸能人にも実践している人が多いようです。

(以下引用)
俳優の陣内孝則（５０）が８日、
都内で行われたテレビ朝日・ＡＢＣ系ドラマ「小児救命」
（１６日スタート、木曜後９・００）の制作発表に出席、
役作りのために１カ月足らずで１１キロ減量したことを明かした。
医療現場の理想と現実の間で悩む小児科医を演じた陣内は、
ドラマのために９月１７日からダイエットを開始。
体重を毎日メモするなどの方法で８３キロあった体重を
７２キロに落としたという。
この体験をもとに
「デイリースポーツさんでダイエット本の出版なんかどうですか？」
と売り込んでいた。
(引用：デイリースポーツ)

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簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

今売れに売れているこのレッグマジック。

TVでもよく見ますが見てるだけだと『本当に効くのか？』

っていうのが正直な感想だったんですけど

口コミなどでも好評なので

管理人も気になったので調べてみると本当に効果くみたいです(笑)


やり方も簡単でレールの上で足を開いたり、閉じたりするだけ！


ちなみに実際に使用した評価をまとめると



●通販番組でよく、目にしてたレッグマジックテレビの
中のお姉さん方が笑顔でやっててとても、
簡単かなぁなんて思ってたけど、
甘かった・・・ 本当きく〜(^_^;)びっくり！！
内ももって本当に普段使ってなかったと実感させられました。
使って４日目１分もきついですもん今後も頑張ってつづけるぞ



●使用後１週間でパンツのサイズが大きく感じました。
普段の筋トレでは鍛えにくい太ももとおしりが引き締まって
大満足です☆☆☆☆



●ずっと悩んでいて、１エクササイズが１分でいいならと…
購入してみましたが、これはかなりキツイです。。。
皆さんのレビューを読んでいて、１分がキツイ
なんて…と思ってたけれど、自分が実際にやってみるとこれが
ホントにキツイんです！！内腿がガクガクと震え
（東京タワーの外階段を下りてきた時のようでした(-"-)
普段ウォーキングをしてますが、ウォーキングではあり得ない
箇所も筋肉痛になりました。ただ、私にはお腹回りには効果が
出てませんが、確かに下半身には効き
目があるかもしれませんねェ。
ウォーキングと併せて使えばもっといいかも (*^^)v


など好評価！！

脚をピンポイントに痩せさせたい方には効果あるみたいですね。

まぁエクササイズの時間も短いしやってみる価値はありますね！

目指せ美脚！！

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簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

食べ物によるダイエットが賑わせてるが
エクササイズも忘れてはならない。

その中でもピンポイントに腰を引き締めたい方には
このコアリズムダイエットが最適です。


コアリズムダイエットとは、
ラテン系のリズムで腰を振りながらダイエットをする方法です。
この方法で踊ることでカロリーを消費し、
腰を振ることで腰周りの筋肉を鍛え、
ウェストを引き締める効果があります。


コアリズムは、有酸素運動と無酸素運動（腰周り）
の両方がいっぺんにできる優れたダイエット方法です。


なので今まで腰回りに対して、あまり運動らしい運動をしていない方は
一気にウェストを引き締めることができます。



コアリズムダイエットのやり方としては
コアリズムのDVDを見ながら、画像の通りに踊るだけ。


ラテンのリズムで踊るため、
楽しく運動することができるため、
始めてダイエットに挑戦する人はもとより、
有酸素運動でマンネリ化している方にも是非お勧めします。



ただし、腰痛を患ってらっしゃる方は
、悪化させる可能性がありますのでご注意下さい。


どういった運動でもそうですが、
楽しみながら運動をするのが一番です。
ウォーキングやジョギングなどは、
ipodで音楽を聴きながら運動したり、
踏み台昇降は、楽しいテレビ番組を見ながら運動したりするなど、
色々工夫して運動してください。

【正規販売店】
コアリズム芸人クワバタが45日間で
ウエスト約-20センチした商品はココ！
杉本彩さんも夢中！


簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

このサイトでもよく取り上げているバナナダイエット 。


これをパワーアップさせたものがある。



名付けて『ダイエットジュース』



なんともそのままの名前でツッコミが入りそうだが
誰でも手軽に作れるし
これをたった1週間飲むだけで

●よく眠れるようになった
●肌がツルツルになった
●便通がよくなった
●体重が1kg減
●頭がスカッとしてきた

などダイエット以外にも様々な効果がある。


美容に気を使う女性にとっても嬉しい限りである。

肝心の『ダイエットジュース』の作り方であるが 材料はバナナ1本　　豆乳200ml

これらをジューサーにかけ、豆乳を加えて出来上がり。


ジューサーがない場合や時間がないときは、
バナナを細かくつぶして豆乳と混ぜたもので代用してもよい。


この『ダイエットジュース』はとても腹持ちがいいのが特徴。

1杯飲むだけで、簡単な朝食を摂るよりも満腹感があり、
更には脳内の快感ホルモン、
セロトニンを活性化させる働きもある為に
食べ過ぎを防ぎます。

その秘密はバナナ。

バナナが素早く血糖値を上げてくれ、脳に満腹感を与えます。



ちなみにセロトニンの働きとしては、

●抗重力筋の働きがよくなり姿勢がシャキッとする
●まぶたも同様に上がり目力が付く
●睡眠の質が向上
●鬱病予防
●忍耐力が付く

などがあげられる。


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簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

今まで失敗したダイエット方法は数知れず。。。

　　断食ダイエット、一日一食ダイエット、
　　カロリーメイトダイエットでは物凄いリバウンド…

　　卵ダイエット、半身浴ダイエットでは全く効果なく、
お菓子ダイエットでは体のラインが崩れ

　　筋トレダイエットはムキムキになってしまい…。

　　

そんな数々の経験をしてきた中でも
　これから紹介するダイエット法は実際に体験して効果のあったもの 　しかも、バランス良く痩せたいと言う人にオススメだと思います♪

胸は落としたくない！とかお尻の形を良くしたいとか！

でも、即効性は期待しないで下さい。

来週！海に行くのに痩せたい！といった即効性はないです･･･。

確実に痩せれる方法です！

リバウンドなしで成功した方法。


低インシュリンダイエットとその他パイナップル豆乳と
アミノ酸飲料ダイエットです。

　　低インシュリンダイエットが基礎で、
　　朝はグラノーラで穀類を摂り、
　　玄米ご飯はお昼のお弁当にしています。
　　晩御飯は白米を半分の量にして、
　 　代謝が下がってる！と思うと
　　　アミノ酸飲料を飲むようすること。
　　朝起き立てとお風呂上りのパイナップル豆乳を
　　　飲むようにすると、便秘などが改善されますし、
　　　ダイエットによりお肌がカサカサに
　　　なる事も予防出来ます。　

ポイントとして『今日食べたものが寝る前までも
残っていない状態を守る。』

この方法により１０�`減。
5年間リバウンドもなしで。


しかし、ダイエットとは日常です。
継続する事に意味があります。

特に女性は心理状態やホルモンバランスで同じ条件でも
痩せなくなったり、太ってしまったりします。

その時に焦らず地道に続けることです。


あと、速攻性はないと言いましたがどうしても
すぐに痩せたいって方はこれに
30分〜1時間の縄跳び運動を加えるとかなり期待出来ます。

まぁ、これも継続ですが…

簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

皆さんが普段から気にされているカロリー。
最近の研究によってカロリーの採り過ぎが脳に悪影響する事が
可能性として出てきた。
(以下引用)
ワシントン　２日　ロイター］　
過食は脳を混乱させてさまざまな損傷を引き起こし、
糖尿病や心臓病その他の疾患の原因をつくる可能性が
あるとの研究結果が２日発表された。

　米ウィスコンシン大マディソン校のドンシェン・カイ氏らが
専門誌Ｃｅｌｌに発表した内容によると、過食により、
脳内で通常は休止状態にある免疫システムの経路が稼動し、
実在しない侵入者を攻撃・破壊するため免疫細胞が
送り出される可能性が判明した。

　この発見は、肥満がなぜ他の多くの病気を
引き起こすかの解明に役立つ可能性があるほか、
肥満そのものの予防にもつながるかもしれないという。
(引用：ロイター )
何事も程々が一番ということか。

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簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

美腰メイクとは！？

SHINOさんという方が産後行ったダイエットをもとに
創作されたものみたいです。
ダイエットの要である左右の骨盤のバランスを整え、
上半身と下半身の身体の歪みをただし、
しなやかな腰美人をめざす女性のためのやさしい美容体操です。

美腰メイクで行うエクササイズは、
ストレッチ、骨盤体操、呼吸法を用いたリラクセーション法の他、
数種類の体操を組み合わせて
創作した総合的に効果の高いオリジナル体操です。


* マット中心の体操で、
ゆったりとした音楽に合わせて、
普段あまり使わない腰回りの筋肉をゆっくりと動かし、
下半身の血行不良や基礎代謝力を高めます

* 一定の時間酸素を取り込みながら、
繰り返し行いますので、カラダの奥の筋肉も鍛えられます


* その他、骨盤底筋を鍛えたり、
Ｏ脚を調整する目的のクッションを使用した体操、
腰バンドを使用した骨盤の歪み調整の体操、
タオルを使用したバストアップの体操などもあります

美腰メイク 4つのポイント

毎日のハードな生活で、女性のカラダは悲鳴をあげています。
だからこそゆっくり、大切に、骨盤の調整をしてあげましょう。
ゆがみを直しながら、
ついでに腰周りの筋肉も動かして、基礎代謝力もUP！



美腰メイクのテーマは癒し。
オリジナルのヒーリング音楽や、
呼吸法を用いてリラクセーション効果を高めます。
もっともっと自分を愛して欲しい。美腰メイクには、
そんな願いが込められているのです。



とことん女性のカラダを大切にしたい！
だから、使う道具だってやわらかいものしか使いません。
クッションやタオルを使った体操で、Ｏ脚矯正も、バストアップも！



簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

「イノセント・ラヴ」のドラマデビューを果たすゆずの北川は
最近流行のバナナダイエットを実践中とか！？
(以下引用)
フォークデュオ、ゆずの北川悠仁（３１）が２日、
都内で行われたフジテレビ系ドラマ「イノセント・ラヴ」
（２０日スタート、月曜後９・０）の制作発表に出席した。
主演の女優、堀北真希（１９）に思いを寄せられる
ピアニスト役で連続ドラマデビューを果たす。
北川は「場違いです」と照れながらも、
「役づくりのため、大人のピアノ教室に通っています」と、
国民的ドラマ枠、月９への挑戦に役者魂全開だ。


　「こんな大勢のカメラに囲まれる取材なんてなかった。さすが月９ですね」。


　昨年、デビュー１０周年を迎えたゆずが
ブレークする前の平成８、９年に、俳優活動もしていたが、
突然の月９出演は想定外だった。
「あまりの大抜擢に『えっ、なんで俺なの？』
とびっくりしかなかったです。
でも、ドラマのテーマに共感して引き受けました」
と現代の孤独、喪失、再生を描く本格的ラブストーリーへの
出演に腹を決めた。


　北川が演じるのは、
幼い頃に両親を殺害され、
兄が殺人容疑で投獄される過酷な運命を背負う
堀北扮する主人公、佳音（かのん）が一途に想いを
寄せる相手役、殉也。　明るく振る舞いながらも、
胸の内に深い悲しみを抱えるピアニストの役柄を
リアルに表現するため、現在、役作りに熱中している。
「ピアノは小２までしかやってなかったので、
ピアノ大人教室に週２回、マメに通っています」
と告白。

さらに夜型のミュージシャン生活から早朝ロケもこなす
俳優生活に備え、朝型にシフトチェンジ。
「健康面に気をつかって体を維持するために、
最近、はやりのバナナダイエットをしています」
とバナナと水のみの朝食で体調はすこぶるよい。

(引用：サンケイスポーツ)
音楽も俳優でも全力でやり切る姿勢だ。

簡単ダイエット効果〜最初は皆が笑った、しかし実践してみると皆は驚いた〜

今TVで火がついた朝バナナダイエット 。
実際に痩せられた人が続出しているが一方で、
品切れ店が続出で入手まで困難になってきている。

皆さんもやってみようと思って店に行ったはいいものの
品切れだった事も多いのでは？

元々バナナ は栄養素が豊富ですぐに体内に吸収され
血行が良くなるなどの利点が多いため朝に採るといいというもの。

しかし、そのバナナ の代わりになる果物があるという。

それが『キウイ』 である。

キウイ はバナナ とほとんど同じ成分なために
バナナ の代わりになる果物になるとのこと。

皆さんもこの機会に試してみては？

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